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髋关节灵活性｜初级瑜伽臀腿拉伸放松24分钟跟练
原创
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2022-12-03发布
这一篇瑜伽24分钟的跟练，用于改善髋关节灵活性，拉伸放松腿部肌肉。也可以在臀腿训练后跟练，跑步人群也很适合去做日常的肌肉放松恢复。难度不是很大，有些难的地方有讲解告诉他家如何降低难度，收藏了好好练哦
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