活背八法！第二法：后拉膀。动作1：右脚前，右腿前，右臂手掌向前推，左臂手掌向后推。然后双臂轮流换班后拉膀！动作2：左脚前，左腿前，左臂手掌向前推，右臂手掌向后推，然后双臂轮流换班后拉膀！以上两个动作一前一后一呼一吸为一组。疏通经络！畅通气血！强身健体！持之以恒！亲测有效！
