经常喝小米粥，到底是升高血糖，还是会降低血糖？早知早安心

小米算得上是粗粮，按道理来说，应该有助于血糖的稳定。但是粥容易升血糖，那小米粥到底是升血糖还是降血糖呢？为什么专家不建议早上喝粥呢？