冬季宅家锻炼的优秀功法国家体育总局推广的《五禽戏》

健身气功五禽戏是国家体育总局组织专家集体编创的，他起源于2000年以前古代名医华佗创编的五禽戏，根据仿生学模仿“虎，鹿，熊，猿，鸟”的动作、形态、意境、眼神创编的健身养生功（操、导引气功）。按照中医和五行理论：虎，对应肾，鹿，对应肝，熊，对应脾，猿，对应心，鸟，对应肺。五禽戏具有疏通经络，调和气血，活动筋骨等功效，可以强身健体、改善身体素质、增强抗病能力。可锻炼腰部、胸部、四肢、头颈等部位，通过虎的举伸扑、鹿的抵奔跑、熊撼运、猿的缩脖提摘果、鹤的飞翔五个动作的手眼身法步和意境，以促进全身血液循环、活跃身体的生理机能，增加肌肉力量、活动筋骨、稳定关节，对防治骨质增生、脊柱侧弯、腰肌劳损，对五脏六腑脏腑有重要作用。是冬季增强免疫力抗疫情宅家锻炼的优选功法。