百岁老人从不失眠，每天只需揉这一个部位，睡眠好，免疫力高

长寿老人的养生秘诀值得我们每一个人学习，长寿老人说自己健康长寿最大的一个原因就是睡眠好，从年轻几乎就没有失眠过，这就得益于他的一个睡眠小妙招，下面我就教给大家这个锻炼方法，主要是能改善我们的睡眠，提高我们的睡眠质量，还可以调节我们的内分泌失调