圣人和贤人怎么保养自己_长寿的诀窍_怎么才能健康长寿

肾脏决定生命长短，保养肾脏，藏而不泄；按照四季改变调和身体阴阳；不要有太多的杂念；不暴饮暴食，食不过饱；调节情志，心神舒畅平和；经常艾灸足三里， 以上都对延迟衰老有帮助，都是长寿的诀窍。