第26期 目前为止最喜欢的一套操！孕期瘦手臂瘦腿美腿全靠它

🤰记录孕期运动打卡的第26天！ 全时长27min，比较适合有运动基础的姐妹，跟练博主也是孕妈，动作都比较安全，但强度会大一点，坚持不了的姐妹可以只练上或下半部分，运动后注意要做拉伸哦～ 这套操运动强度较大，建议孕中期练习，如果是孕晚期的姐妹，可以把速度降低或减小动作的幅度，可以改善腿部水肿，消除拜拜肉，助顺产长胎不长肉。