四横一竖法自测脊柱侧弯

#如何保护脊柱健康#①通过观察后背是否对称，双肩是否对称，即“四横一竖”法。②最直观的是前屈试验。双腿并拢前屈90度，往前弯腰90度，一般人整个背部是平坦的，如果是脊柱侧弯的病人，他会出现驼峰样的畸形，不对称，表明脊柱有侧弯。保护脊柱健康，要做到：①保持正确站姿、坐姿；②选择双肩背包；③避免长时间看手机。