哈喽大家好，今天想跟你们分享下我产后瘦了20斤的减脂心得，总结了三点，希望我的经验对你们有帮助 — — — — — 饮食结构 不要节食，合理膳食：参考211饮食法 多喝水：每天至少2L，补充体内水分 加快代谢 运动调理：不同阶段做不同运动 心态调整：避免减肥焦虑心态，欲速则不达 希望每位产后宝妈都能达到自己想要的身材标准，自信健康又美丽！
