打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
麦斯跳绳头像
麦斯跳绳
2.3万粉丝105视频
关注

快速燃脂！新手跳绳跟练 10分钟负重跳绳 早起空腹跳绳

原创2918次播放2022-11-23发布

跳绳跟练视频
13/16

3000次跳绳跟练，瘦腿减肚腩，跳绳一个月大变身App32:38
3000次跳绳跟练，瘦腿减肚腩，跳绳一个月大变身
5000次跳绳跟练，消耗500多大卡，用时35分钟, 你来挑战吗？App49:23
5000次跳绳跟练，消耗500多大卡，用时35分钟, 你来挑战吗？
1000次跳绳这样跳，新手也能跟上，轻松干掉100大卡App15:56
1000次跳绳这样跳，新手也能跟上，轻松干掉100大卡
跳绳减肥不掉称？10分钟跳绳跟练，高效燃脂App10:56
跳绳减肥不掉称？10分钟跳绳跟练，高效燃脂
挑战15分钟跳绳双摇跟练 | 突破减肥平台期 | 粉碎顽固脂肪App16:40
挑战15分钟跳绳双摇跟练 | 突破减肥平台期 | 粉碎顽固脂肪
30分钟跳绳跟练|最适合新手跟练的跳绳视频|这样跳最快瘦App28:54
30分钟跳绳跟练|最适合新手跟练的跳绳视频|这样跳最快瘦
早上13分钟跳绳跟练，练完去“搬砖”上班，更有动力了App16:41
早上13分钟跳绳跟练，练完去“搬砖”上班，更有动力了
10分钟跳绳跟练 | 夏天这样跳绳，瘦得最快App11:46
10分钟跳绳跟练 | 夏天这样跳绳，瘦得最快
5分钟跳绳跟练 | 体重怎么都减不下去了？试试这种跳法App06:21
5分钟跳绳跟练 | 体重怎么都减不下去了？试试这种跳法
20分钟新手跳绳跟练，坚持跳绳，收获好身材App20:17
20分钟新手跳绳跟练，坚持跳绳，收获好身材
15分钟新手跳绳跟练，夏天跳绳秋天收获好身材App15:46
15分钟新手跳绳跟练，夏天跳绳秋天收获好身材
新手跳绳训练计划：25分钟跳绳跟练，轻松消耗328大卡App27:14
新手跳绳训练计划：25分钟跳绳跟练，轻松消耗328大卡
快速燃脂！新手跳绳跟练 10分钟负重跳绳 早起空腹跳绳App10:50
播放中
快速燃脂！新手跳绳跟练 10分钟负重跳绳 早起空腹跳绳
这样跳绳整个冬天不长胖：11分钟跳绳跟练 高效燃脂 新手慎入！App11:38
这样跳绳整个冬天不长胖：11分钟跳绳跟练 高效燃脂 新手慎入！
17分钟负重跳绳跟练 新手怎样跳绳最有效？App17:39
17分钟负重跳绳跟练 新手怎样跳绳最有效？
10分钟跳绳跟练｜新手友好｜轻松暴汗App10:58
10分钟跳绳跟练｜新手友好｜轻松暴汗
相关推荐
评论 1
打开App观看
原来鲲就藏在山东东营#逛不完的宝藏东营 #在山东花式过冬#赏鸟浪鲲鹏逛宝藏东营攻略
01:04
原来鲲就藏在山东东营#逛不完的宝藏东营 #在山东花式过冬#赏鸟浪鲲鹏逛宝藏东营攻略
0次播放前天15:09
中央广播电视总台《新闻直播间》播出 周末去哪儿 新疆阿勒泰 冬日禾木银装素裹 冰雪经济带来无限活力
06:18
中央广播电视总台《新闻直播间》播出 周末去哪儿 新疆阿勒泰 冬日禾木银装素裹 冰雪经济带来无限活力
10次播放4天前
狂飙第16集 杰克驴名场面来袭。#好剧推荐
04:26
狂飙第16集 杰克驴名场面来袭。#好剧推荐
66次播放4天前
贫贱夫妻百事哀，卧床老人遭狂扇，敬佩琼瑶雪花一样翩然的优雅潇洒#萌叔叙事 #生活感悟 #情感共鸣 #琼瑶 #晚年生活
02:34
贫贱夫妻百事哀，卧床老人遭狂扇，敬佩琼瑶雪花一样翩然的优雅潇洒#萌叔叙事 #生活感悟 #情感共鸣 #琼瑶 #晚年生活
7157次播放前天18:42
同频的朋友才是生活给我最好的礼物~ 圣诞节我先过一步啰~#已经开始期待圣诞节 #圣诞节 #日常vlog #生活vlog日常记录 #解锁圣诞氛围感vlog
04:52
同频的朋友才是生活给我最好的礼物~ 圣诞节我先过一步啰~#已经开始期待圣诞节 #圣诞节 #日常vlog #生活vlog日常记录 #解锁圣诞氛围感vlog
0次播放4天前
#dou来看好剧 #我的观影报告 #我在抖音追剧 #好剧推荐
04:45
#dou来看好剧 #我的观影报告 #我在抖音追剧 #好剧推荐
645次播放前天19:44
从邋遢的流浪汉到帅气精神小伙，只需要美容师的一把剪刀#萌宠 #宠物美容 #泰迪宝宝 #泰迪Happy #萌宠泰迪
00:15
从邋遢的流浪汉到帅气精神小伙，只需要美容师的一把剪刀#萌宠 #宠物美容 #泰迪宝宝 #泰迪Happy #萌宠泰迪
0次播放4天前
男人的屁，这么多功效，不能浪费！！！#夫妻日常 #万万没想到
00:21
男人的屁，这么多功效，不能浪费！！！#夫妻日常 #万万没想到
920次播放前天22:42
胡塞武装遇危机，伊朗陷两难之境
03:53
胡塞武装遇危机，伊朗陷两难之境
7446次播放3天前
该翻脸就翻脸 别人为什么欺负你？因为你忍，你让，不不会翻脸……#生活感悟 #越懦弱别人越欺负你 #善良有尺忍让有度 #智慧人生 #相处之道
01:32
该翻脸就翻脸 别人为什么欺负你？因为你忍，你让，不不会翻脸……#生活感悟 #越懦弱别人越欺负你 #善良有尺忍让有度 #智慧人生 #相处之道
0次播放4天前
中国人是不过“平安夜”平安夜是多少长津湖战役牺牲换来的平安！是多少长津湖战役的先烈们换来的我们今天安定的生活！！！我们今天要缅怀那些先烈们，别崇洋媚外了！！！！！！中国人就要过中国的节日！！！
00:36
中国人是不过“平安夜”平安夜是多少长津湖战役牺牲换来的平安！是多少长津湖战役的先烈们换来的我们今天安定的生活！！！我们今天要缅怀那些先烈们，别崇洋媚外了！！！！！！中国人就要过中国的节日！！！
78次播放前天19:37
#躺平发育#躺平发育攻略#躺平发育通关技巧#抖音小游戏
00:43
#躺平发育#躺平发育攻略#躺平发育通关技巧#抖音小游戏
66次播放前天07:16
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...1224.. #我的观影报告
01:21
《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续.....《西瓜视频》，观看精彩后续...1224.. #我的观影报告
574次播放前天14:25
【中信首席明明】：2025年全球金融市场与大类资产展望＃金融
59:28
【中信首席明明】：2025年全球金融市场与大类资产展望＃金融
94次播放3天前
#笑到肚子疼 #看完不笑算我输 #看一遍笑一遍 #搞笑 #笑翻全场
00:17
#笑到肚子疼 #看完不笑算我输 #看一遍笑一遍 #搞笑 #笑翻全场
0次播放4天前
25号大更新所有避坑点#dnf手游#dnf手游激励计划 #DNF手游女圣职新职业#DNF手游65版本
01:33
25号大更新所有避坑点#dnf手游#dnf手游激励计划 #DNF手游女圣职新职业#DNF手游65版本
0次播放4天前
邱毅教授深度谈台海
13:01
邱毅教授深度谈台海
7.4万次播放3天前

推荐作者

好歌抢先听

好歌抢先听

知名音乐领域创作者
593万粉丝 · 31.5亿播放
去看看
长瀞配音动漫呀

长瀞配音动漫呀

优质搞笑领域创作者
196万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
时尚贝拉Bella

时尚贝拉Bella

优质游戏领域创作者
168万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
云梦奇幻志

云梦奇幻志

西瓜视频创作者
87万粉丝 · 13.9亿播放
去看看
小鹅美食

小鹅美食

优质美食领域创作者
233万粉丝 · 5亿播放
去看看
大勋玩科技

大勋玩科技

优质动漫领域创作者
83万粉丝 · 4516.5万播放
去看看
营养美食指南

营养美食指南

西瓜视频创作者
51万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
经视一锅鲜

经视一锅鲜

湖北经视新媒体品牌《经视一锅鲜》官方账号
67万粉丝 · 9.6亿播放
去看看
舞秋风

舞秋风

优质游戏领域创作者
15万粉丝 · 1228.9万播放
去看看
尖商胖丁

尖商胖丁

西瓜视频创作者
295万粉丝 · 5045.6万播放
去看看