❤️记录孕期运动打卡的第21天! 总时长17min总共3000步,配合肢体动作,孕中晚期都能练,可以根据自身情况调整动作幅度,所有动作都比较简单,也适合大体重居家健身或作为热身训练,建议跟练2-3次,绝对暴汗!