打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

40分钟居家燃脂，力量训练+拳击操，高效燃脂减脂塑形练线条

2527次播放2022-11-26发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
278/430

20分钟居家臀部腹部训练，全身燃脂减脂塑形，在家打造漂亮线条App20:40
20分钟居家臀部腹部训练，全身燃脂减脂塑形，在家打造漂亮线条
40分钟居家燃脂，力量训练+拳击操，高效燃脂减脂塑形练线条App44:14
播放中
40分钟居家燃脂，力量训练+拳击操，高效燃脂减脂塑形练线条
24分钟居家高效TABATA HIIT燃脂，减脂塑形，在家练出漂亮线条App27:53
24分钟居家高效TABATA HIIT燃脂，减脂塑形，在家练出漂亮线条
40分钟居家壶铃力量训练&HIIT全身减脂，在家练出漂亮肌肉线条App47:22
40分钟居家壶铃力量训练&HIIT全身减脂，在家练出漂亮肌肉线条
30分钟居家哑铃力量训练，在家减脂塑形练出漂亮线条美App29:50
30分钟居家哑铃力量训练，在家减脂塑形练出漂亮线条美
1小时无重复压力力量居家训练，全身训练，信我想在家练线条跟她App59:57
1小时无重复压力力量居家训练，全身训练，信我想在家练线条跟她
37分钟居家臀腿训练，哑铃力量锻炼在家减脂塑形练练线条App37:18
37分钟居家臀腿训练，哑铃力量锻炼在家减脂塑形练练线条
55分钟居家哑铃力量燃脂减脂塑形，全身塑形，在家跟练出线条App55:08
55分钟居家哑铃力量燃脂减脂塑形，全身塑形，在家跟练出线条
40分钟居家练腹，强化核心，练出腹肌马甲线高效塑形App40:15
40分钟居家练腹，强化核心，练出腹肌马甲线高效塑形
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，快速提升心率，减脂塑形不掉肌肉跟App20:44
20分钟居家高效燃脂HIIT运动，快速提升心率，减脂塑形不掉肌肉跟
30分钟居家哑铃力量训练，全身减脂塑形，带热身和拉伸，练全身App34:38
30分钟居家哑铃力量训练，全身减脂塑形，带热身和拉伸，练全身
30分钟高强度HIIT，力量训练，哑铃练全身，高效燃脂减脂塑形App30:41
30分钟高强度HIIT，力量训练，哑铃练全身，高效燃脂减脂塑形
16分钟居家高效全身TABATA HIIT高效燃脂，减脂塑形，减肥瘦身App23:48
16分钟居家高效全身TABATA HIIT高效燃脂，减脂塑形，减肥瘦身
30分钟居家高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形，打造漂亮线条App31:39
30分钟居家高效燃脂HIIT，全身燃脂减脂塑形，打造漂亮线条
60分钟居家哑铃力量训练，加HIIT全身高效燃脂塑形，消耗955大卡App61:37
60分钟居家哑铃力量训练，加HIIT全身高效燃脂塑形，消耗955大卡
20分钟居家训练，上身力量训练，强化上肢协调比例练出漂亮线条App21:08
20分钟居家训练，上身力量训练，强化上肢协调比例练出漂亮线条
30分钟新手居家锻炼，自重加重量锻炼，减肚子提臀瘦臀高效燃脂App30:33
30分钟新手居家锻炼，自重加重量锻炼，减肚子提臀瘦臀高效燃脂
20分钟居家哑铃高效练上身，开肩美背练出腹肌马甲线App26:58
20分钟居家哑铃高效练上身，开肩美背练出腹肌马甲线
半小时居家练臀，弹力带练出蜜桃，坚持一个月试试效果App33:36
半小时居家练臀，弹力带练出蜜桃，坚持一个月试试效果
60分钟居家力量训练，不用去健身馆，在家也能练出漂亮线条App61:31
60分钟居家力量训练，不用去健身馆，在家也能练出漂亮线条
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，无器械徒手在家强化身体提高免疫力App34:21
30分钟居家HIIT高效全身燃脂，无器械徒手在家强化身体提高免疫力
20分钟居家HIIT全身高效燃脂，减脂塑形，暴汗燃脂，提升免疫力App19:33
20分钟居家HIIT全身高效燃脂，减脂塑形，暴汗燃脂，提升免疫力
30分钟居家腰腹臀腿运动，小空间减脂提升免疫力，年前瘦下来App34:49
30分钟居家腰腹臀腿运动，小空间减脂提升免疫力，年前瘦下来
45分钟居家哑铃力量训练，提高免疫力，在家减脂塑形练出好身材App47:39
45分钟居家哑铃力量训练，提高免疫力，在家减脂塑形练出好身材
60分钟居家力量训练，拳击操HIIT高强度减脂塑形，提升免疫力App61:25
60分钟居家力量训练，拳击操HIIT高强度减脂塑形，提升免疫力
12分钟居家腹部专项训练，强化核心力量，提升免疫力，减脂塑形App12:21
12分钟居家腹部专项训练，强化核心力量，提升免疫力，减脂塑形
15分钟居家燃脂HIIT，提高免疫力提升心率高效燃脂减脂塑形App16:15
15分钟居家燃脂HIIT，提高免疫力提升心率高效燃脂减脂塑形
1小时居家力量训练+弹力带高效燃脂减脂塑形，提升免疫力减脂塑形App64:58
1小时居家力量训练+弹力带高效燃脂减脂塑形，提升免疫力减脂塑形
20哑铃训练练上肢，力量训练练出漂亮肩背臂，提高免疫力减脂塑形App18:52
20哑铃训练练上肢，力量训练练出漂亮肩背臂，提高免疫力减脂塑形
40分钟居家全身燃脂减脂塑形，哑铃锻炼+HIIT高效燃脂提升免疫力App40:36
40分钟居家全身燃脂减脂塑形，哑铃锻炼+HIIT高效燃脂提升免疫力
10分钟高效腹部塑形锻炼，每日一练坚持练出腹肌马甲线提高免疫力App11:07
10分钟高效腹部塑形锻炼，每日一练坚持练出腹肌马甲线提高免疫力
相关推荐
评论 15

推荐作者

深圳小杰哥

深圳小杰哥

西瓜视频创作者
157万粉丝 · 8.3亿播放
去看看
和平精英古天乐

和平精英古天乐

西瓜视频创作者
120万粉丝 · 2057.3万播放
去看看
胖小唯

胖小唯

优质少儿领域创作者
443万粉丝 · 7.7亿播放
去看看
糯米小小糍

糯米小小糍

西瓜视频创作者
160万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
奕霏Faye2

奕霏Faye2

西瓜视频创作者
115万粉丝 · 66万播放
去看看
乐视经典放映厅

乐视经典放映厅

乐视旗下账号
26万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
任贤齐

任贤齐

歌手 演员 导演 车手
732万粉丝 · 5686.7万播放
去看看
Yumi和Candy的旅行日记

Yumi和Candy的旅行日记

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 2亿播放
去看看
e风黑科技

e风黑科技

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
甜歌教主萱萱

甜歌教主萱萱

优质音乐领域创作者
162万粉丝 · 1.2亿播放
去看看