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30分钟拳击操强化核心,高强度HIIT,全身减脂塑形提升心率

2046次播放2022-11-25发布

高效无氧,只能抽出20分钟的练这个,减脂增肌强度高效果好
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24分钟居家Tabata HIIT减脂塑形,高效燃脂,无器械无重复运动App24:20
24分钟居家Tabata HIIT减脂塑形,高效燃脂,无器械无重复运动
30分钟拳击操强化核心,高强度HIIT,全身减脂塑形提升心率App30:41
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30分钟拳击操强化核心,高强度HIIT,全身减脂塑形提升心率
30分钟全身力量训练,一对哑铃练全身,高效燃脂减脂塑形练线条App37:28
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40分钟居家燃脂,力量训练+拳击操,高效燃脂减脂塑形练线条App44:14
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24分钟居家高效TABATA HIIT燃脂,减脂塑形,在家练出漂亮线条App27:53
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30分钟居家哑铃力量训练,在家减脂塑形练出漂亮线条美App29:50
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1小时无重复压力力量居家训练,全身训练,信我想在家练线条跟她App59:57
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37分钟居家臀腿训练,哑铃力量锻炼在家减脂塑形练练线条App37:18
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55分钟居家哑铃力量燃脂减脂塑形,全身塑形,在家跟练出线条App55:08
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20分钟居家高效燃脂HIIT运动,快速提升心率,减脂塑形不掉肌肉跟App20:44
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30分钟居家哑铃力量训练,全身减脂塑形,带热身和拉伸,练全身App34:38
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30分钟高强度HIIT,力量训练,哑铃练全身,高效燃脂减脂塑形App30:41
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