跑步专业术语（四），马拉松跑步，跑步圈的“黑话”

基本概念 心率名词 跑步训练名词 40、心率区间 41、放松跑（Easy Run） 42、马拉松配速跑（Marathon Run） 43、节奏跑（Tempo Run） 44、变速跑 45、金字塔跑 46、间歇跑（Speed Intervals） 47、亚索800 48、最大摄氧量（VO₂MAX） 49、百分之十原则（Ten percent rule） 50、跑前热身运动（Warm Up） 51、跑后缓和运动（Cool Down） 52、恢复跑（Recovery Run）