越冷，越容易减脂！3招，抓住冬季减脂窗口期！

什么？冬天开始贴膘啦？ 想聊点不一样的，虽然冬季容易长肉，但同时也是减脂的黄金期。 冬天体温调节机制会提高人体基础代谢，在保持相同热量饮食及运动量的情况下，冬季会消耗更多的热量。 寒冷能让你身体产生更多“瘦”（棕色）脂肪，不一定非得要挨冻才能减脂，只需把握一个要点：运动方式和强度。 以及冬季饮食要注意避开3个雷区！