前段时间,《中国睡眠研究报告(2022)》出炉,数据显示 过去10年间,国人的入睡时间晚了2个多小时 睡眠时长从8.5小时缩减到了7.06小时 据调查,仅有35%的国人睡够8小时 也就是说,现在的人晚睡晚起已成为常态 入睡时间一拖再拖 看似自由支配的时间得到了扩充 换来的却是糟糕的身体和浑浑噩噩的状态 富兰克林曾说 我从未见过一个早起 勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好 掌控早晨,才能创造更高品质的生活 坚持早起的人 往往拥有更加旺盛的精力和体力 可以高效率地应对学习、生活和工作 一日之计在于晨 真正拉开人与人差距的 不是晚睡,而是早起 01早起的人,更能掌控时间 网上有个提问 那些早起的人赢在了哪里 有个高赞回答说 一年有365天,每天早起1小时 就拥有了365小时的高效时间 早起,让人感觉好像一天的时间都被延长了 当大多数人还在睡梦中 他们已经高效分配出很多时间 完成了很多事 网友 @初