12分钟｜明星张天爱同款拉屎操｜孕期便秘改善 适合孕中晚期

✅所有人，运动前喝一大杯的温水，一天2次，2-5遍，视个人能力去做。 ⭕️核心微微内收，加强身体扭转，促进肠胃蠕动。 此视频，适合孕中晚期和非孕期的所有人。