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2008年北京奥运会开幕式有多震撼?堪称无与伦比!
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2022-11-17发布
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剖腹产疤痕筋膜松解手法 剖腹产的宝,肚子是不是很难瘦下去,赶紧点赞收藏练起来! 适合:产后8周以上、伤口已长好、无不适的宝妈 1.疤痕脱敏(4分疼以下再进入下一步,以上就只做这步),10分钟左右 2.左右横拉,手指放在疤痕上下3厘米处,力度由轻到重,感受皮下筋膜的粘连程度,重复8次 3.小8字滑动,寻找疤痕最严重的粘连点,画大8字,重复10次,轻度解决疤痕上下活动受限的问题 4.上下推动,哪个方向活动受限,就做哪个方向推/拉,保持3-5秒后放手,重复8次,感受疤痕放松 5.深层筋膜提拉(疤痕不疼才可做),拇指食指捏住疤痕向上提拉,保持1-2秒,重复8次
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