足底筋膜炎康复训练，每天一遍，去除脚底疼痛

足底筋膜炎是由于足底筋膜过分牵拉出现的脚底疼痛。足底筋膜前端附着在指骨根部，后端附着在跟骨根部，主要作用是维持足弓，缓冲足部运动时地面的冲击力，长时间运动，足底筋膜会被不断拉扯，导致筋膜弹性下降，出现细微撕裂。偶尔的筋膜撕裂，休息几天就会恢复。但是长期的撕裂，超过身体修复速度以后，就会出现明显的疼痛。其次，足弓功能下降，足底筋膜一直处在拉长状态，筋膜产生黏连，也会产生疼痛。