运动的真相·瑜伽真的能瘦身吗？

瑜伽作为一种需要肌肉力量来完成的有氧健身运动，主要是通过机体有氧运动和耐力的结合，来消耗热量，从而达到健身减肥的效果。但需要长期的坚持，才能达到明显瘦身减肥的效果。长期坚持练习瑜伽可以起到塑身、拉伸肌肉、缓解压力等优点。