冬天来啦，有多少小伙伴放弃户外运动了？可不要错过这个燃脂的大好时候哦 秋冬运动可以燃脂加倍，只要做好三点就可以啦 好好热身：热身三步走，关节灵活，肌肉激活，心肺苏醒 好好穿衣：三层穿衣法，过个冬没问题 好好防护：练完就快回家！别逗留 如果确实还是不想在户外运动的话，可以在家用无绳跳绳代替哦
