百香果“籽”你吃了吗？

每100克百香果的热量约97大卡，碳水含量23%，单看数值全部接近于苹果的二倍，所以很多人认为，苹果在减脂期可以吃，而百香果却不适合食用，殊不知百香果的含糖量约10%-15%，而苹果的含糖量也在10%，一个苹果的重量约300克，而1个百香果的果肉含量约25克，食用一个苹果的热量及碳水，换算下来相当于近7个百香果，况且食用百香果也和苹果一样，好处多多。百香果中含有丰富的氨基酸、膳食纤维、微量元素、矿物质等，对于镇定安神、提高睡眠质量，清除自由基有良好的效果。而且百香果的籽不仅可以增加口感及饱腹感，帮助抑制脂肪吸收。其中含有的超纤维还能够深入肠胃，帮助缓解便秘，所以我们不要光看数值而定论某一种水果，是否可以减脂期食用，不谈重量的热量计算都是空谈，如果减脂期你想要食用百香果，那么吃上几个也无妨。