瑜伽进阶教学-平衡&柔韧训练

要想做高水准的练习，身体的平衡能力和稳定性都是非常重要的。你的平衡能力将随着年龄的增长慢慢退化，所以除了用平板支撑来增强稳定性，你还要经常做一些能提高平衡能力的练习。