【瓶子乖乖的】翘臀训练挑战｜一周每天300下｜Day6

为什么要练臀 1、臀部围度增加，向上可以显得你腰细，向下可以显得你的腿细，小蛮腰。 2、臀部也是我们身体的力量来源，是我们身体力量的发动机，而现在由于我们长期久坐，臀部肌肉长期遭受挤压、抑制，已经失去了主动发力的能力，这就会导致你去用腰部的肌肉和腿部的肌肉去代偿，进而引发你的腰部不适合膝盖疼痛。 3、为了你的身体健康，也为了能够让你练出一个好身材，现在你就需要着重去加强自己的臀部肌肉力量，激活臀部的肌肉力量，让臀部肌肉恢复主动发力的能力，为我们的身体提供源源不断的力量。此次打卡都是练上臀，一起加油吧！