不要腰痛！慢性腰痛有救啦！跟练康复

年纪轻轻就腰疼？多数与久坐和不正确的坐姿有关系。（低头驼背、翘二郎腿） 怎么用蕞低的成本自救？结合骨科医生的建议，总结出四个训练动作，跟我一起练吧！