瑜伽跟练 | 适合初学者的瑜伽全身练习 新手友好 口令教学

🌻 家人们，这是一节课程实录，比较适合零基础没有练习经验的家人； 包含冥想和休息术，自我在家练习时，休息术可以直接进入梦乡。 🌻 需要准备到瑜伽垫以及毛毯（保护膝盖）； 🌻 下期预告： 跟练 - 拜拜蝴蝶袖