办公族久坐必练，改善身体亚健康，缓解身体不适

办公族如何锻炼可以保持身体健康？长期久坐，尤其习惯性含胸驼背的坐姿，这些人大部分身体都处在亚健康，而且会经常性出现颈椎，背部，腰部，臀部的僵硬或者酸痛问题。针对办公族久坐的特点，我总结了5个针对训练动作，可以保持身体健康的同时，纠正不良体态，缓解身体的僵硬不适。