果糖这么可怕，到底还能不能吃水果？吃水果的3个原则

我们之前已经做过视频讲到果糖的危害，很多人也已经知道要避免高果糖食物，因为果糖是非酒精性脂肪肝的主要原因。那么，说到不吃果糖，是不是就完全不能吃水果呢？我们从小被教育水果是健康食品，到底是应该吃还是不应该吃？