第4期 孕期运动！超简单孕妇有氧操 孕中晚期都能练

✅适合人群：大体重、新手小白、孕中晚期无不适 ✅课程效果：动作简单安全愉快又好练，速度不快，这套操能训练到全身各个部位，还加了简单的上肢动作，一遍暴汗控体重，助力顺产 ✅难度：🌟 . ➡️这是我🤰13w+4，有想运动的姐妹欢迎一起打卡～💓今天的视频来自一个超喜欢的加拿大孕产专家，我一胎就一直在练，动作都非常简单安全且专业，有时间的姐妹可一次跟30min上下两集，第一次跟练可以只跟练一部分，再循序渐进增加跟练时间～💪为了超快顺产不撕裂不侧切加油鸭