和马拉松运动员学习跑步力量训练

跑步为什么要做力量训练？跑步是重复性的运动，肌肉耐力可以让我们跑的更轻松更持久，也能帮助我们维持跑步过程中良好的跑姿，同时减少地面对关节的冲击力，快来学学马拉松运动员都在练的跑步专项训练吧