动画 | 久咳、气促、失眠……怀疑自己长新冠？难以痊愈？

近3年来，香港累积新冠确诊个案（核酸检测＋抗原快测）逾188万，患者康复后的长新冠问题逐步在社会浮现。面对难缠的无形对手，我们可以如何破解？ 首先，要摸清敌人的底细。长新冠的常见症状有三大类：呼吸系统出现咳嗽、气促、呼吸困难；大脑机能上出现健忘、疲倦、焦虑、睡眠困难等；以及近期中大医学院研究发现的「长新冠型肠道微生态」，肠道细菌失衡导致的肠胃不适。「长新冠」一般会持续数周至数月，它可以在最初患病时就出现并持续存在，或在痊愈后出现，病情可随时间变化或反复。 了解长新冠的「套路」后，我们就可以从日常着手，见招拆招。调整饮食是纾缓症状的良方，制作一些润喉饮料如罗汉果菊花茶、陈皮焗水，有助减轻咳嗽和喉咙痛痒症状；补充益生菌改善肠胃不适，多吃蔬果亦有助消化，提升肠道健康。 然后是运动，强化呼吸肌，改善气喘问题。