坐骨神经痛康复训练，改善腿痛脚麻（含自测）

坐骨神经痛一般只在身体单侧有明显感觉，可能包括腿部和脚部的疼痛，刺痛或者麻木。根据受压位置的不同，可能会在腿部和脚部的不同位置产生症状。针对腰椎退行性变导致的坐骨神经痛，教给大家4个动态腰椎稳定练习。这些练习，通过训练身体在日常活动中保持腰椎和骨盆的舒适姿势，来帮助缓解坐骨神经痛，减少脊柱的过度运动。反过来也会减少不适位置的刺激，防止进一步的损伤。