怎么吃才算均衡饮食呢？饮食不适宜营养缺乏，增加罹患疾病风险

现代人生活越来越趋于静态，能不动就不动，再加上饮食上又常常摄取过多的热量，就容易造成营养不均衡，导致肥胖、慢性病包括心脏病、癌症、糖尿病及高血脂症等罹患率的上升。而我们提倡的均衡饮食，其目的就是为了减少一般人微量营养素缺乏的问题，并预防疾病的发生。