吃脂肪≠长肉，这些“优质脂肪”，让你瘦得快、利血管、增骨强脑

都知道肥胖对身体不好，但不论是为了健康还是美观，减肥的话题几乎蔓延在生活的各个角落，很多需要控制体重的人更是“拒绝脂肪”，炒菜不放油、牛奶选脱脂、不吃肉类…… 但你可知，不吃脂肪不仅可能会让你越来越胖，还容易出现一堆健康问题！