手指经常麻木刺痛，可以尝试3个动作，可以有效缓解不适

如果你的拇指，食指，中指的隐隐作痛或者麻木。后期则出现该部位针刺痛感和感觉异常，手指麻木可延伸到前臂，一般晚上症状会加重。严重的还可能引起鱼际肌无力萎缩，手部抓握困难。这个就是典型的腕管综合症症状。今天的训练，目标是减轻腕管内的压力，降低神经敏感性，来此来缓解这些不适症状。