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颈椎的自我修养
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应急缓解腰部不适动作分享
原创
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2022-10-29发布
本期来和大家分享一个腰部不适的应急缓解动作，双手支撑在椅背上，伸展腰部，踮起脚尖，向上抬头，能有效改善颈椎问题与腰部不适，每次4到6秒，做4到6组。 点赞，收藏，加关注，分享给更多人！
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