跑步30分钟以上才减脂？新手不配跑步？

相信了解过跑步减脂的，应该会注意到一个数字，“30分钟”。 很多资讯都说，每次慢跑最好超过30分钟，前30分钟消耗的是糖原，30分钟后才开始消耗脂肪。只有跑步30分钟以上，才能够燃脂。 那么，事实真的是这样吗？ 辟谣来了。