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新手友好！20分钟臀部塑形训练，全程站立！
原创
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2022-10-28发布
来自MIZI小姐姐最新的臀部塑形训练！新手友好！ 20分钟的时间，全程站立~基本没有下蹲动作，但是对臀腿的刺激一点不少！ 新手自重练臀可以从这套开始！记得练完回来打卡哦！
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