快速瘦肚子,燃燒腹部脂肪十大秘訣(第2部影片),柏格醫生 Dr Berg

0:00 如何快速瘦肚子, 燃燒腹部脂肪 0:23 第 1 部影片五秘訣的快速回顧 7:50 新的額外燃燒脂肪技巧 18:05第一部影片： 快速瘦肚子、 燃燒脂肪 第1部分快速瘦肚子,燃燒腹部脂肪5個重點,： 柏格醫生 dr berg 聊如何快速減掉小肚腩，今是第 2 部分。第 1 部分將為您提供入門所需的基礎 如何快速燃燒腹部脂肪(第 1 部分)： 五個秘訣 1. 先吃沙拉 2. 吃3.5 盎司到 8 盎司的蛋白質 3. 增加脂肪攝取直到你適應，然後再減少脂肪攝取 4. 服用營養素： 電解質、 海鹽、營養酵母補B群 5. 用健康的替代品,代替垃圾食品 第二部分快速燃燒腹部脂肪，6-10 個秘訣： 6. 減輕壓力 7. 有良好的充足睡眠 8. 管理胰島素阻抗：喝蘋果醋、 電解質、 錫蘭肉桂、 維他命D3、B群吃營養酵母、chromium 9. 運動 10. 定期長斷食、 每日吃一餐、最多兩餐。