软软糯糯的八宝粘豆包｜无油无糖低卡健康，制作简单好吃不粘牙！

• 食材：八宝粘豆包 花生50克、花豆50克、红小豆50克（浸泡一晚煮熟）0:20， 熟玉米粒100克、大枣50克、果干共100克、板栗少许1:11， 以上材料混合在一起，分2至4次加入270克糯米粉、150克水，混合成稍微用力能成团、不散即可。 • 蒸锅中不用铺笼布，但是要在篦子上刷油，提前把水烧开，直接热水来蒸，蒸20分钟左右。 • 食谱都是摄氏度°C，华氏度℉ =摄氏度°C × 1.8 + 32°F。 • 食材后的数字为食材在视频中出现的时间点，习惯文字阅读的朋友，或有听力障碍的朋友可以根据时间点对照食谱。 • 记录退休老爸的手艺，分享给喜欢美食的朋友，大家喜欢可以点赞关注老爸的食光。