打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2768视频
关注

「舞蹈把杆训练」别小瞧一个简单的“蹲”可以美化肢体让跳舞更稳

原创1462次播放2022-10-22发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
454/613

「零基础学跳舞」身体僵硬怎么办？一个巧妙的方法助你跳舞更好看App02:45
「零基础学跳舞」身体僵硬怎么办？一个巧妙的方法助你跳舞更好看
「舞蹈把杆训练」别小瞧一个简单的“蹲”可以美化肢体让跳舞更稳App02:42
播放中
「舞蹈把杆训练」别小瞧一个简单的“蹲”可以美化肢体让跳舞更稳
舞蹈核心力量训练太重要了！每天10分钟解决你跳舞没力量、站不稳App02:51
舞蹈核心力量训练太重要了！每天10分钟解决你跳舞没力量、站不稳
「零基础学舞蹈」灵巧自如的“摆肩”怎么做？跳舞这个动作很加分App02:27
「零基础学舞蹈」灵巧自如的“摆肩”怎么做？跳舞这个动作很加分
「舞蹈小技巧」零基础简单易学又显专业范的地面舞姿“地转撑身”App03:14
「舞蹈小技巧」零基础简单易学又显专业范的地面舞姿“地转撑身”
跳舞站不稳的原因原来是不会找“重心”非常受益的讲解让舞姿更稳App03:10
跳舞站不稳的原因原来是不会找“重心”非常受益的讲解让舞姿更稳
「跳舞手臂的技巧」让手臂动作轻柔有力学会正确的“发力”很重要App02:40
「跳舞手臂的技巧」让手臂动作轻柔有力学会正确的“发力”很重要
「舞蹈基本功」“腿部的延伸感”训练！练出一双修长的跳舞大长腿App02:38
「舞蹈基本功」“腿部的延伸感”训练！练出一双修长的跳舞大长腿
「舞蹈基本功」三个动作开肩、拉背、开腰筋骨舒展跳舞身体更柔软App03:14
「舞蹈基本功」三个动作开肩、拉背、开腰筋骨舒展跳舞身体更柔软
跳舞灵活轻巧的腿部是怎样练出来的？专业舞者训练方法“小弹腿”App03:11
跳舞灵活轻巧的腿部是怎样练出来的？专业舞者训练方法“小弹腿”
这个“万能摆胯”方法太有效了！零基础跳舞再不用担心不会摆胯了App03:00
这个“万能摆胯”方法太有效了！零基础跳舞再不用担心不会摆胯了
有什么方法可以让手臂跳舞更修长柔美？试试这个手臂延伸感的训练App03:37
有什么方法可以让手臂跳舞更修长柔美？试试这个手臂延伸感的训练
「跳舞小技巧」学会“钻头绕头”有方法！让你的头部像蛇一样灵活App03:18
「跳舞小技巧」学会“钻头绕头”有方法！让你的头部像蛇一样灵活
区分跳舞“挑胸腰”与“躺胸腰”两个不同的腰部姿态各有不同美感App02:03
区分跳舞“挑胸腰”与“躺胸腰”两个不同的腰部姿态各有不同美感
中国舞跳跃性技巧教学！基本的空中跳跃舞姿“吸腿跳”包你学得会App02:29
中国舞跳跃性技巧教学！基本的空中跳跃舞姿“吸腿跳”包你学得会
古典舞中的这个“推手”可不一般！让手臂手掌像青丝一般恰到好处App03:28
古典舞中的这个“推手”可不一般！让手臂手掌像青丝一般恰到好处
「舞蹈基本功」这个“后踢步”训练解决跳舞腿部僵硬不灵活很有效App02:41
「舞蹈基本功」这个“后踢步”训练解决跳舞腿部僵硬不灵活很有效
舞蹈中还有这样活泼轻快的步伐“小跳步”很像小兔子！跳舞很俏皮App01:59
舞蹈中还有这样活泼轻快的步伐“小跳步”很像小兔子！跳舞很俏皮
学舞蹈每日一练！提升跳舞身体的灵活性，解决僵硬只需一个动作App02:33
学舞蹈每日一练！提升跳舞身体的灵活性，解决僵硬只需一个动作
跳舞非常重要的延伸感！首先做到指尖的延伸，可以让手指更有质感App03:03
跳舞非常重要的延伸感！首先做到指尖的延伸，可以让手指更有质感
常见俏皮民族扇子舞的步伐有哪些？这个“前碎步小跳”轻盈又喜庆App02:25
常见俏皮民族扇子舞的步伐有哪些？这个“前碎步小跳”轻盈又喜庆
跳舞手臂一定要改掉的坏习惯！不做机械化的手臂，练出优美柳条臂App03:00
跳舞手臂一定要改掉的坏习惯！不做机械化的手臂，练出优美柳条臂
「舞蹈基本功」想要练出“横叉”那就每天跟着老师的三步骤来训练App02:41
「舞蹈基本功」想要练出“横叉”那就每天跟着老师的三步骤来训练
想要速成漂亮的一字马！非常重要的环节“后胯跟训练”一定要去练App03:14
想要速成漂亮的一字马！非常重要的环节“后胯跟训练”一定要去练
只要跳舞就一定要让手指手腕灵活运用！每天空闲时间练习的动作App02:08
只要跳舞就一定要让手指手腕灵活运用！每天空闲时间练习的动作
跳舞胯部不够灵活？首先区分“摆胯”和“扭胯”让胯部动作更准确App02:19
跳舞胯部不够灵活？首先区分“摆胯”和“扭胯”让胯部动作更准确
跳舞做到两条有“弹性”的腿？轻快的舞步矫健的身姿全靠这个技巧App02:15
跳舞做到两条有“弹性”的腿？轻快的舞步矫健的身姿全靠这个技巧
如何区分好舞蹈中的“倾”和“趴”两个不一样的动作！千万别混淆App01:32
如何区分好舞蹈中的“倾”和“趴”两个不一样的动作！千万别混淆
可以让跳舞手型变好看的三个动作！建议收藏起来，每天练习一遍App02:05
可以让跳舞手型变好看的三个动作！建议收藏起来，每天练习一遍
「舞蹈基本功」让腰部柔软有美感！动作训练“涮腰”拉伸腰部线条App02:35
「舞蹈基本功」让腰部柔软有美感！动作训练“涮腰”拉伸腰部线条
跳舞怎么才能更好看？时刻保持延伸感，细节性教学“头部”延伸感App02:49
跳舞怎么才能更好看？时刻保持延伸感，细节性教学“头部”延伸感
相关推荐
评论 8
打开App观看
这里就是当年我骗我爸妈会拆迁，每家每户都能分上百万
01:42
这里就是当年我骗我爸妈会拆迁，每家每户都能分上百万
0次播放3天前
把苏式面跟苏式园林结合在一起的面馆，你们觉得怎么样？#餐饮 #餐饮创业 #苏式面 #面馆
02:11
把苏式面跟苏式园林结合在一起的面馆，你们觉得怎么样？#餐饮 #餐饮创业 #苏式面 #面馆
382次播放23小时前
转了
00:15
转了
240次播放前天09:35
今天是个好日子🤗🤗 遇见都是天意😍😍 拥有就是幸运🥰🥰
01:43
今天是个好日子🤗🤗 遇见都是天意😍😍 拥有就是幸运🥰🥰
0次播放3天前
#零食分享 #k总的剪辑日常 #k总最新直播录屏 #k总连麦
01:13
#零食分享 #k总的剪辑日常 #k总最新直播录屏 #k总连麦
0次播放前天23:13
在外的潮汕人，你们有多久没吃潮汕菜了#潮汕家常菜#家的味道#下饭菜#普通的饭菜都是家的味道
00:49
在外的潮汕人，你们有多久没吃潮汕菜了#潮汕家常菜#家的味道#下饭菜#普通的饭菜都是家的味道
0次播放前天15:38
美加军舰今年三次过航台湾海峡，鼓动盟友多线并进是何企图？
10:57
美加军舰今年三次过航台湾海峡，鼓动盟友多线并进是何企图？
1140次播放3天前
91大神落网记，网络不是法外之地，踩线终被严惩！
04:33
91大神落网记，网络不是法外之地，踩线终被严惩！
284次播放昨天10:47
终于提车啦，被惊艳到了
01:14
终于提车啦，被惊艳到了
1245次播放3天前
今年做了好多那些年都没想过的事，痣全取了，短发变长了
00:00
今年做了好多那些年都没想过的事，痣全取了，短发变长了
0次播放3天前
12岁北京孩子：有一个特别卷的妈是什么感受？ #亲子教育的正确方法 #亲子关系 #言传身教是最好的教育 #孩子学习
02:14
12岁北京孩子：有一个特别卷的妈是什么感受？ #亲子教育的正确方法 #亲子关系 #言传身教是最好的教育 #孩子学习
0次播放昨天17:30
小心！全国有98万部手机被控制每月偷偷扣钱，犯罪分子大多“瞄准”老年群体，涉案金额达高347万元
00:08
小心！全国有98万部手机被控制每月偷偷扣钱，犯罪分子大多“瞄准”老年群体，涉案金额达高347万元
18万次播放前天17:37
布衣43#头条视频创作激励计划第5期
08:00
布衣43#头条视频创作激励计划第5期
269次播放昨天18:06
深圳莲花公园2024年乐簕杜鹃花展。
01:15
深圳莲花公园2024年乐簕杜鹃花展。
0次播放前天10:46
有些人真的太没底线了，连哈哈哈哈都要复制，你自己不会笑吗
00:15
有些人真的太没底线了，连哈哈哈哈都要复制，你自己不会笑吗
4次播放昨天20:57

推荐作者

娱乐小丸子

娱乐小丸子

西瓜视频创作者
259万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
良人游戏解说

良人游戏解说

西瓜视频创作者
214万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
自说自话的总裁

自说自话的总裁

西瓜视频创作者
502万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
英国疯子colinfurze

英国疯子colinfurze

优质科技领域创作者
75万粉丝 · 4849.6万播放
去看看
小艳音乐

小艳音乐

西瓜视频创作者
55万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
PP谁是卧底影社剧院

PP谁是卧底影社剧院

pp视频旗下账号
50万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
金金子衿*

金金子衿*

优质儿童领域创作者
43万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
红鲤娱与绿鲤娱

红鲤娱与绿鲤娱

优质动漫领域创作者
16万粉丝 · 7393.4万播放
去看看
山西广播电视台

山西广播电视台

山西广播电视台官方账号
34万粉丝 · 6.5亿播放
去看看