🌻 家人们,这是一套打工人下班后10分钟的缓解腰部酸痛的瑜伽练习。 🌻 本期主题:腰部康复训练; 🌻 下期预告: 打工人的睡前拉伸瑜伽。 🌻 如果你存在如下情况,请慎重跟练: 1,身体过于柔软; 2,腰椎间盘突出急病发作疼痛期。