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腰痛是中老年人共同的话题，椎间盘突出是什么？怎么预防和处理？
原创
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2022-10-17发布
应该所有人都听过腰椎间盘突出这个病，那椎间盘到底是个啥？肌肉可以帮助稳定关节，肌肉的力道用得不对才会挤压椎间盘。所以要想不痛第一步就是锻炼你的肌肉。那我们应该怎么做才可以预防椎间盘突出呢？
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