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大智小勇007
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用一根水管和塑料瓶制作水龙头延伸器，厨房好帮手
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2022-10-17发布
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一招解决收紧核心同时正常呼吸，从而在生活运动中能保持核心收紧 收紧核心可以紧致腹腔，缩小腰围，减少下背部带来的酸痛感。特别是我们跳操之后觉得腰很酸的，一般就是核心没有收住，腰椎没有被核心肌群稳定住，从而导致腰椎错误的代偿，一定要立即停止这样的有氧运动，不然就算瘦下来，腰坏了，得不偿失。先学会收核心，然后在把收核心运用到整个运动当中。#居家锻炼 #核心 #收紧核心 #核心收紧
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