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大智小勇007
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用一根水管和塑料瓶制作水龙头延伸器,厨房好帮手
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2022-10-17发布
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一招解决收紧核心同时正常呼吸,从而在生活运动中能保持核心收紧 收紧核心可以紧致腹腔,缩小腰围,减少下背部带来的酸痛感。特别是我们跳操之后觉得腰很酸的,一般就是核心没有收住,腰椎没有被核心肌群稳定住,从而导致腰椎错误的代偿,一定要立即停止这样的有氧运动,不然就算瘦下来,腰坏了,得不偿失。先学会收核心,然后在把收核心运用到整个运动当中。#居家锻炼 #核心 #收紧核心 #核心收紧
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