青少年视力防控

营养不良，体质虚弱，偏食及患急慢性传染病青年常见有近视眼。在饮食上要保障营养均衡、不偏食，补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病： 食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。 钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。 含维生素C的食物，各种新鲜蔬菜和水果。 含维生素A食物，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。 另外，青少年平时需积极参加体育锻炼，如跑步、打羽毛球乒乓球、踢毽子等，增强身体素质。还可以在读书间隙做眼保健操，缓解眼疲劳。