百病食谱痛经食谱《黑豆益母草瘦肉汤》《红枣豌豆肉丝粥》的做法

痛经食谱1《黑豆益母草瘦肉汤》的做法，材料 瘦肉250克，黑豆50克，益母草20克，枸杞10克，盐5克，鸡精5克。 做法 1 瘦肉洗净，切件，汆水；黑豆、枸杞洗净，浸泡；益母草洗净。2 将瘦肉、黑豆、枸杞放入锅中，加入清水慢炖2小时。3 放入益母草稍炖，调入盐和鸡精即可。 功能效用 益母草可活血祛瘀、调经利水。对月经不调、痛经、崩漏均有很好的疗效。 痛经食谱2《红枣豌豆肉丝粥》的做法材料 红枣10克，猪肉30克，大米80克，豌豆适量。 做法： 1 红枣、豌豆洗净；猪肉洗净，切丝，用盐、淀粉稍腌，入油锅滑熟，捞出；大米淘净。2 大米入锅，放适量清水，大火煮沸，改中火，下入红枣、豌豆煮至粥将成时，下入猪肉，文火将粥熬好，加盐、味精调味。 功能效用 豌豆中含有丰富的维生素C，具有增强人体免疫力、防癌抗癌的作用。