每天做2遍，还你一个好肝脏

养生操 - 通气血养五脏

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一老中医告诉我，如能坚持每天跺脚10分钟，今生就不会有太大病痛

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每天做2遍，还你一个好肝脏

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30分钟全身经络拍打，打通身体微循环，打开淤堵，清除疾病根源。

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（跟练）简单摇背功，摇后一身松。

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春天多做养肝操，全身轻松，心情美好。

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春天养肝正当时，元气甩手操简单有用。

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我饭后常练这两个功法，肠胃越来越舒服，轻松舒畅。

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每天这样甩一次，甩掉淤堵，调节血压，全身通透，身体悄悄变好。

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按摩五脏六腑，一个月收获神奇变化

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养内脏，调气血，固肾强腰。做“摇山晃海功”一个月，变化惊人。

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坚持此功法，腰痛好了，便秘好了，肠胃舒服，脸色红润。

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学会道家“8字摇背功”，经常活背，长命百岁。

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睡前放松动作，轻松舒畅，睡得更香。

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轻松在家做脊柱调整，从根上解决身体僵硬疼痛（初阶地板1-2）

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适合肩膀疼痛，活动受限，抬手困难人群练习，改善肩周炎。

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膝盖疼痛，练这三个动作康复

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活背八法知识点分享 — 摇臂时肩膀咔咔响是什么情况？

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我每天必练双摇臂，温柔按摩脊柱，缓解疲劳，颈椎腰椎不疼了。

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通经活络，舒肩活背，疏通气血。《活背八法》强身健体之法宝。

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通经活络，松肩活背，活背八法网络训练营介绍

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太多人来感谢我分享活背八法，希望大家通过练习，受益健康一辈子

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《活背八法》单摇臂，对肩周炎，手脚冰凉，结节问题，效果显著。

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小白猿们在练通背拳的基本功《活背八法》，强身健体，茁壮成长。

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坚持金刚跪坐一年，肠胃好了，膝盖不疼了，身体轻盈健康。

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激活胸腺，预防疾病，不花钱的救命良方。

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颈部筋膜操，消除双下巴，远离颈椎病。

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古法锻炼太有用了，每天跟练五遍，腰围七天瘦一圈。

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（跟练版）经常摇背，长命百岁。早晚一遍，疏通经络，睡眠变好。