秋分前后，早上空腹喝碗它，润肺补肾升免疫，一整天都精神

银耳是至为平和的补品，全家男女老幼都适合，全年都可以吃。而一年中最需要吃银耳滋补的时间，就是从秋分前后到立春这一百多天。秋冬养阴，银耳可滋养五脏之阴吃，银耳使人体态轻盈、保持年轻，难怪自古就有“外行吃燕窝，内行吃银耳”的说法。秋分过后，燥邪伤人，导致咳嗽、咽干、皮肤干燥，银耳可以润燥防咳、润肤养颜，给身体补足“好水”，坚持每天喝，皮肤会比较滋润，嘴唇，鼻腔也不会干燥难受了，从秋分前后到立春，坚持吃一百天银耳，不仅能滋阴养颜，还能调理慢性病，好处非常多，银耳能调理肺热引起的咳嗽，调理慢性胃炎，口臭，缓解血热引起的各种出血症，缓解老年便秘，润肤防斑等。