肩颈上背经常酸痛，建议尝试这4个动作

如果你经常性脖子酸痛，背心酸痛。而且手臂不能举过头顶，上举过程肩膀也会痛。你可能尝试了按摩，热敷，但是都没有用。那么，建议你尝试以下4个动作。