跑步和撸铁哪个更长寿？浅谈不同运动项目对寿命的影响

锻炼身体基本可以分为两个面向的好处，一是可以让我们活得更久，二是可以让我们活得更好， 那么我们该怎么运动才能让我们活得更久又好呢？